亳州新闻网讯 7月30日，亳州城北。早上的陵西湖空气格外清新，彩虹桥下的健身达人以独特的倒立晨练方式吸引路人驻足：他们有的以头部支撑倒立稳如树，有的以双手代足、一边倒立一边行走，更有高手可以在单杠上进行360度旋转。
健身达人在单杠上进行360度旋转。
“倒立锻炼好处多，能促进大脑血液循环、缓解脖子的压力、提高身体平衡能力……”说起倒立，健身达人刘伟堂滔滔不绝，他告诉记者，自己练习倒立已经快6年了，每天早上雷打不动地到陵西湖岸边锻炼，可以保持“树式倒立”十分钟不动。
健身达人王岩是大家公认的倒立高手。晨光下，他双手握着俯卧撑支架，轻轻一抬腿就灵活地倒立向上了，接着便“健步如飞”地走到另外一头。最精彩的是他在单杠上上演的360度“单杠回环”，在倒悬状态下连续旋转7圈，引发阵阵喝彩。
“自从练习倒立后，我的身体素质越来越好，连腹肌都练出来了！”王岩说。
健身达人王岩和刘伟堂展示倒立绝活。
倒立锻炼对身体的好处，今年69岁的邓洪友更是深有体会。他告诉记者：“我练习倒立已经36年了。之前在医院检查说是小脑萎缩，当时没有很好的治疗方法，朋友建议我练习倒立，我就把倒立当‘药’，这么多年坚持下来不仅身体好了，精神状态也好多了。”邓洪友边说边演示“无支撑倒立”，手臂上的肌肉线条分明。
记者在现场注意到，练习倒立的有十多人，大部分都戴着护腕等装备。王岩和邓洪友都提醒大家，练习倒立最好在专业人员的指导下进行，避免颈椎受伤，初学者可以先在床上练习靠墙倒立，循序渐进加大动作难度。（记者 张珍 实习生 李名硕 文/图）
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